ピラティスとは?

 

もし、30歳で貴方の背骨が柔軟性にかけ硬かったら貴方は歳をとっています。
60歳でも貴方の背骨が完璧な柔軟性を保っていたら貴方はまだ若いのです。
 
〜ジョセフ・ピラティス〜

ピラティスは、深い呼吸と共に正しく身体を動かし自分自身に集中することで、心と体のバランスを整えていくエクササイズです。

ピラティスは身体の奥の小さな筋肉(インナーマッスル)を目覚めさせていくことからはじめます。負担の少ない動きで、身体の歪みをとり様々な不調を改善していきます。体幹を整えながら、筋力を強化し、コア(身体の中心)やその周辺の筋肉群(腹筋、骨盤、背筋など)に意識を集中し、正しい筋肉の使い方を覚え身体の歪みを改善します。
 
筋肉機能のアップにより、姿勢もよくなり、内臓や体全体の健全化がもたらせます。
 
元々、リハビリのために考案されたピラティスは、高齢の方、腰部疾患のある方、産前産後の運動や、パフォーマンス向上を目指す方など、どなたでも安心して行うことができます。

ピラティスは年を重ねても健康的に美しい身体を手に入れる為のエクササイズです。

ピラティスは、海外のリハビリメゾットとして、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。ピラティス氏は元来身体が弱く、障害を克服するために独自のボディーワークとして研究し、病弱な身体をエクササイズで克服することに成功しました。
第一次世界大戦が勃発すると、戦争キャンプの捕虜として抑留され、そこで負傷兵を診る看護師として活動しました。
彼は、即席でベッド用のスプリングをベッドの上の壁に取りつけ、患者が横になっている間でもエクササイズができるようにしました。ベッドに寝たきりになっても、手足のエクササイズや背骨のストレッチ、堅固な体幹を発展させる方法を発明したのです。
ピラティスは元々リハビリ用に開発された身体調整法で、老若男女どんな人にも身体に負担をかけることなく筋肉を鍛えられることから、医療の現場で多く取り入れられてきました。
そして、他にも様々な効果が認められることから、現在、美容や健康、そして日常的な運動にと幅広く用いられるようになりました。

STOTT PILATES®️(ストットピラティス)とは?

 
STOTT PILATES®️ (ストットピラティス)とはカナダに本部を置いているピラティス界のトップブランドと言えます。
 
ピラティス氏のエクササイズの本質と原則を基本に、現代的な解剖学・生体学的な知識を組み入れ、最も安全で、効果的なプロブラムを開発して進化し続けています。
 
身体に無理な負担をかけず、柔軟性、可動性、バランス、身体感覚を向上させ、慢性的な痛みの軽減や、姿勢の改善などが実感でき、予防医学や、アンチエイジング、美容の観点からも効果を期待できます。

STOTT PILATES®(ストットピラティス)の利点

  • より長く、より引き締った筋肉の獲得
  • コアの強化と安定
  • 怪我の防止
  • ストレス・腰痛の改善
  • 姿勢の改善
  • バランスとコーディネーション能力の向上
  • スポーツのパフォーマンスの向上
  • ポストリハビリテーションに効果的な種類の動き
  • マインド&ボディーの意識の向上
  • 気分のコントロール
  • 自信の向上

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