福岡市西新のピラティススタジオ「MOOL」です。

MOOLでは、お客様と1対1または2対1のプライベートレッスンを行っており、お客様一人一人の身体の状態や目的に合ったエクササイズを提供しています。
 

周りの目を気にせず、ご自身のペースでレッスンをお受けできます。

• 運動が苦手な方や初心者の方はゆっくりとお身体を伸ばすところから・・・
• 肩こりや腰痛の方には改善に向けたプログラムを・・・
• 産後の方には骨盤矯正を中心に・・・
• 本格的なトレーニングを行いたい方には特価したプログラムを・・・

お客様のご要望をお伺いし、その日の身体の状態に合わせたレッスンを行います。
 
ピラティスは決してきつくつらい運動ではなく、必要な筋肉（インナーマッスル）にゆっくりとアプローチをかけていき、体幹を鍛えることで身体の変化を感じます。辛かった動作が楽になり、姿勢もよくなり、正しく身体を使えるようになります。
 
また、いつから始めても遅いということなく、何歳からでも無理なく続けられ、効果を実感できます。

〈プライベートレッスン〉

お客様とインストラクター１対１でレッスンを行います。
 
姿勢分析をしてお客様のその日の状態を確認し、マットの上でリリースやアップを行った後、リフォーマー（機械）を使用したレッスンを行います。
 
リフォーマーは、身体に掛ける負荷を調整できるため、腰痛や体力に自信のない方には軽めの負荷で、また本格的にトレーニングを行いたい方には重めの負荷でと、それぞれに合ったトレーニングができます。また、リフォーマーが身体の動きをサポートしてくれるので、正しい動きを導きだしやすくなり、より効果的なトレーニングを可能にすることができます。
 
※リフォーマーが苦手な方、合わない方にはマットのみのレッスンを行います。

〈セミプライベートレッスン〉

お客様とインストラクター２対１でレッスンを行います。
 
リリースで身体をほぐした後、マットの上でエクササイズを行います。多彩なエクササイズにより、全身を隈なくトレーニングしていきます。バレルやクッション、ポールを使うことでエクササイズの強度を上げたり下げたりできるため、その日のお身体の状態やご要望に応じたトレーニングを行います。
 
ご家族や、ご友人との参加も多いですが、知らないお客様同士でも、双方が満足していただけるよう、毎回ご要望を必ずお聞きしています。
 

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男性の方はお知り合い(ご夫婦、ご友人、ご兄妹、ご姉弟)とのセミプライベートレッスンのみとなります。
※男性の方のプライベートレッスンは行っておりませんのでご了承ください。