初心者ですかできますか？

初心者の方でも安心してご利用いただけます。

運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にはストレッチ系のピラティスもございます。不安なことがあれば、何でもおっしゃってください。

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

マットの上で呼吸しながら動く、という点では似ています。

呼吸

• ピラティス→骨盤底筋を意識しながらの＜胸式呼吸＞
• ヨガ→基本的に＜腹式呼吸＞

動き

• ピラティス→常に動きながら行う
• ヨガ→ポーズで止まる

効果

• ピラティス→ストレッチとともにインナーマッスルを鍛えることで、歪みやバランスを矯正
• ヨガ→ストレッチに重点をおき、肉体面に加え精神面と向き合う

年齢制限はありますか？

年齢制限はございません。現に、20代～70代までの方がレッスンされております。ご自身の体調と判断の上ご利用ください。

男性の利用もできますか？

女性と一緒であれば男性もご利用いただけます。

（セミプライベートレッスンのみ）

持ち物は何ですか？

動きやすい服装（更衣室がございます）

タオル、お水（お茶・炭酸水はご用意しております）